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Esta pose puede resultar difícil para los principiantes, pero no se asuste haga uso de las variaciones y modificaciones. Empuja contra el piso con tu pie trasero.

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Exhala y ponte de pie lentamente. Mantén tus brazos extendidos a la altura de tus hombros.

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Voltéate hasta que tus pies y tu cuerpo estén viendo hacia el mismo lado. Da un paso lentamente con tus pies juntos y regresa a la posición de montaña.

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Repite con el otro lado. Mantén la postura diez segundos, respirando normalmente y luego, inspirando, vuelve a la posición vertical. Mantén la cabeza apoyada en el suelo.

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Una vez que las caderas llegan al suelo dobla las rodillas y apoya las plantas de los pies en él para descansar. Las rodillas, las piernas y las manos deben mantenerse rectas.

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Pero recuerda, tu dedo del pie derecho debe apuntar hacia abajo. Alza las palmas de las manos y llévalas al centro de tu pecho y mantienes la figura que señala hacia arriba.

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Las posturas de balance fueron la respuesta. Ahora bien.

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Roxana ama la literatura y posee una maestría en teoría de la comunicación, así como estudios doctorales en historia, ambos en del Recinto de Río Piedras de la Universidad de Puerto Rico. Le encanta la mantequilla de coco.

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